Лягте в Позу Мумии – на спину, ноги прямые, ступни вместе, руки скрещены в запястьях на груди. На вдохе поднимите ноги на 90 градусов от пола, на выдохе опустите на пол. Движение выполняйте в быстром темпе 1 минуту. Затем выполните подъёмы ног ещё 52 раза.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!