Лежа на спине, при вдохе поднимите правую ногу на 90 градусов. На выдохе опустите ногу вниз. Повторите это упражнение с левой ногой. Продолжайте поочередно поднимать и опускать ноги с мощным глубоким дыханием в течение 10 минут.
Комментарий: Это упражнение укрепляет нижнюю часть пищеварительного тракта.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!