Подъемы ног поочередно (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Лягте на спину, руки расположены вдоль тела ладонями вниз. На вдохе поднимите руки на 180 градусов и одну ногу на 90 градусов. На выдохе опустите сначала ногу, а затем руки. Выполняйте в быстром темпе в течение 1 минуты. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение в течение 1 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!