Подъемы ног, лежа на боку (2-6 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 6 мин
Лягте на бок, расслабьтесь. Нижнюю ногу слегка согните. Голову удобно положите на подушку. На вдохе поднимите ногу вверх, на выдохе опустите. Выполняйте 1-3 минуты для каждой стороны.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Осознанная беременность: Дар давать жизнь», Тарн Таран Каур Кхалса
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!