Подъемы ног (2-6 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 6 мин
Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой, обопритесь на руки. На вдохе поднимите правую ногу вверх, на выдохе опустите ее на пол. Поднимайте и опускайте ногу в течение 1-3 минут. Повторите для левой ноги 1-3 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Осознанная беременность: Дар давать жизнь», Тарн Таран Каур Кхалса
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!