Лягте на живот, вытяните позвоночник. Ноги вместе, руки плотно прижаты к боковым поверхностям тела. Перекатывайтесь на спину и затем возвращайтесь на живот. Оставайтесь на одном месте, контролируйте положение рук и ног.
Продолжайте 3 мин 30 секунд.
Комментарий: Энергично выполняя данное упражнение вы улучшаете общее состояние тела.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!