Перекаты на спине
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Техника выполнения:
Асану «Перекаты на спине» выполняют из положения лежа на спине.
- Подтяните колени к груди, помогая себе руками.
- Выполняйте перекаты на спине, на вдохе двигайтесь вперед, на выдохе двигайтесь назад.
Комментарий: Если при выполнении асаны «перекаты на спине» нижняя часть спины не касается пола, возьмитесь руками за верхнюю часть бедер сзади, прижимая колени к груди.
Описание этой асаны составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!