Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Подтяните колени к груди, прижмите их руками. Начинайте делать перекаты на спине вперед-назад, массируя таким образом позвоночник в течение 1 минуту.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!