Пение мантры «Хар Харэй» (5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 5 мин
Среднее время 5 мин
Максимальное время 5 мин
Сядьте и переплетите руки перед грудью, — левая поверх правой. Монотонно повторяйте мантру: «Хар Харэй». Произнесение мантры должно занимать около 1 секунды. Сосредоточьтесь на Точке Третьего Глаза. Поднимайте энергию от пупка в Точку Третьего Глаза. Двигайте энергию. 5 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=fd13fe76-0fb5-219c-19d0-08e342f34604&name=Refreshing-the-Nervous-System
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!