Упритесь руками в пол под плечами и перейдите в позу Передней Платформы. Дышите 1-2 минуты следующим образом:
Совет: Если Вам сложно выполнять это упражнение (для женщин), встаньте на колени.
В конце: опуститесь на живот и отдохните, дышите вместе с Матерью-Землёй.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!