Отдых, опираясь на колени, кисти и лоб (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте на колени и пятки. Наклонитесь вперед и поставьте лоб на землю, руки лежат на полу. Поднимите голени. Таким образом, пола касаются только лоб, колени и кисти рук. Отдохните в этом положении 3 минуты.
Комментарий: такое положение ног активизирует эндокринную систему.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!