Онг Соханг в позе Гуру Пранам (5 мин)

Сядьте на пятки-колени, раздвиньте широко колени и опустите лоб на пол и расслабьтесь, вытянув руки вперед. Это поза Гуру Пранам (или Поза поклонения учителю).

Оставайтесь в этом положении 1 минуту, после чего начните глубокое и медленное дыхание, 2 минуты.

Начните в течение 2 минут произносить мантру «Онг Соханг» в формате «зов-отклик»:

• Учитель: ОНГ ОНГ ОНГ ОНГ
• Группа: ОНГ ОНГ ОНГ ОНГ
• Учитель: СОХАНГ СОХАНГ СОХАНГ СОХАНГ
• Группа: СОХАНГ СОХАНГ СОХАНГ СОХАНГ

Комментарий: Упражнение «Онг Соханг в позе Гуру Пранам» питает клетки головного мозга обновленной кровью и улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости, способствуя устранению ущерба, нанесенного мозгу употреблением алкоголя и марихуаны.

1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Магнитное поле и Сердечный Центр

Мантры, используемые в этом упражнении

1. Онг Соханг

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Глубокое дыхание