Одновременные подъемы ног на 90 градусов (42 раза)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 42 раза
Среднее количество раз 42 раза
Максимальное количество раз 42 раза
Лягте на спину, руки либо вдоль туловища, либо кисти рук под бёдрами, если вашей пояснице требуется поддержка.
- На вдохе – соедините пятки вместе и поднимите ноги на 90 градусов.
- На выдохе – опустите ноги вниз.
Выполните 42 раза.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Стресс и Жизненные силы. Трансформация. Сертификационный курс для практиков уровня II. Учебник. Том 1», изд.: «Институт исследования Кундалини Йоги», 2008.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!