Одновременные подъемы ног на 90 градусов (4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 4 мин
Лягте на спину, прямые ноги вместе.
Поднимите ноги на 90 градусов от пола и затем верните их в исходное положение.
Поднимайте и опускайте ноги в течение 3 минут.
Затем расслабьтесь в течение 1 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!