«Ножницы» ногами с Дыханием Огня (2-3 мин)

Сядьте на пол, вытяните вперед ноги. Положите ладони на пол рядом с собой. Поднимите ноги на 45 см.

Начните разводить ноги в стороны (как ножницы) на 45 градусов с Дыханием Огня. Движения энергичные в такт с дыханием. 2-3 минуты.

В конце:

• Сделайте глубокий вдох и ненадолго сведите ноги вместе,
• На выдохе расслабьтесь и опустите ноги.

Комментарий: Упражнение «Ножницы ногами с Дыханием Огня» усиливает эффект от предыдущего упражнения, балансирует биоэнергетическое поле, отлично подходит для укрепления репродуктивных органов.

1. «Практики водолеев: Кундалини-Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Новые легкие и система кровообращения

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание