Наклоны вперёд из положения стоя (26 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Среднее количество раз 26 раз
Поднимитесь с пола и поставьте ноги на ширине плеч. Руки поднимите над головой, ладонями вверх. На вдохе растянитесь назад, на сколько возможно. На выдохе наклонитесь вперед, касаясь руками пола. Выполните 26 раз.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!