Наклоны вперед, прижав голову к коленям
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Встаньте прямо и наклонитесь вперед, удерживая спину прямой и приближая голову к коленям. Обхватите ноги, соединив руки. Сохраняя спину прямой, коснитесь головой ног, если это возможно. Вдыхайте через рот, выдыхайте через нос. Дышите быстро. 3 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=841e5412-480d-fcb7-f3f5-9e7f8628a87f&name=Correct-Nerve-Shallowness
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!