Наклоны вперед, касаясь лбом коленей (3 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин 30 сек
Среднее время 3 мин 30 сек
Максимальное время 3 мин 30 сек
Лежа на спине, переплетите пальцы за шеей. Меняйте позиции и считайте:
Один: Поднимите корпус и наклонитесь вперед, коснувшись лбом коленей.
Два: Лягте на пол.
Повторяйте последовательность З мин 30 сек. Один цикл должен занимать 4 секунды.
Комментарий: Упражнение полезно для печени и пищеварительного тракта.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f9c4269f-9354-05b7-13a2-7f760ada391&name=Work-on-the-Meridians
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!