Наклоны вперед из положения сидя (26 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 26 раз
Среднее количество раз 26 раз
Максимальное количество раз 26 раз
Займите положение сидя, прямые ноги вытяните перед собой, держитесь за пальцы ног. На вдохе прогнитесь, вытягивая позвоночник вверх, на выдохе наклонитесь вперед от пупка, растягивая позвоночник. Голова наклоняется в последнюю очередь. Двигайтесь словно работающий насос. Выполните еще 25 раз.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!