Наклоны вперед и прогибы назад (26 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 26 раз
Среднее количество раз 26 раз
Максимальное количество раз 26 раз
Встаньте прямо, расставьте ступни на 15 см одну от другой.
На выдохе сделайте наклон вперед и положите ладони на пол.
На вдохе поднимитесь, вытягивая руки над головой, и прогнитесь назад.
Повторите 25 раз.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!