Наклоны вперед, держась пальцами рук за пальцы ног (26 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 26 раз
Среднее количество раз 26 раз
Максимальное количество раз 26 раз
Вытяните ноги вперед и наклонитесь. Руками ухватитесь за пальцы ног и потяните их на себя, 30 секунд. После этого, со вдохом поднимайтесь, удерживая пальцы ног, а с выдохом наклоняйтесь. Выполните 26 наклонов и подниманий. Вдохните и расслабьтесь.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!