Наклоны в стороны (26 раз)

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии

Минимальное количество раз 26 раз
Среднее количество раз 26 раз
Максимальное количество раз 26 раз

Встаньте прямо, расстояние между ступнями – 15 см. Начните делать наклоны в стороны, вытягивая руку над головой и плавно переходя от одной стороны к другой. На вдохе наклоняйтесь, на выдохе выпрямляйтесь. Следите, чтобы корпус не прогибался вперед или назад. Повторите 25 раз.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Перейти к полной версии страницы

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

  1. Гибкость и позвоночник