Наклоны в Позе Воздержания (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Сядьте в Позу Воздержания, опустите ягодицы на пол между пятками. Пальцы рук переплетите за шеей. Вдохните в этом положении.
- На выдохе опустите лоб на пол.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
Считайте от 1 до 8 и поддерживайте ритм. Выполняйте 2 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!