В положении стоя расставьте ноги на ширине плеч, руки вытяните в стороны, ладони смотрят вниз. Начните выполнять наклоны от бёдер в течение 1-2 минут:
Во время упражнения держите руки на одной линии, когда одна рука движется сбоку вниз, другая рука поднимается к небу.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!