Наклоны от бедер стоя с вытянутыми в стороны руками (1-2 мин)

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки в стороны, ладони смотрят вниз.

• Сделайте медленный наклон от бедер влево,
• Вернитесь в центральное положение,
• Медленно наклонитесь вправо.

Продолжайте выполнять наклоны, держа руки выпрямленными. Когда одна рука тянется вверх, другая тянется вниз и руки на протяжении всего упражнения образуют прямую линию. Выполняйте 1-2 минуты.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для здорового тела