Наклоны корпуса (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте на колени и пятки, руки свободно расположены вдоль тела.
На выдохе делайте наклон вперёд, касаясь лбом пола.
На вдохе поднимайте корпус. Дыхание глубокое и мощное.
Продолжайте 3 минуты.
Комментарий: наклоны корпуса увеличивают приток крови к голове, что оказывает воздействие на высшие эндокринные железы (гипофиз, эпифиз).
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!