Наклоны из стороны в сторону
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 6 мин
Среднее время 7 мин 30 сек
Максимальное время 9 мин
Сядьте на пятки и сложите руки впереди. Начните с медленным и глубоким дыханием наклоняться из-стороны в сторону 2-3 минуты. Затем вдохните, медленно выдохните и сожмите Мула Бандху на выдохе, концентрируя внимание на верхней части черепа. Повторите еще 2 раза.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!