Встаньте, наклонитесь и обхватите голени. Стремитесь дотянуться носом до коленей, держите ноги прямыми. Удерживайте это положение 4 минуты.
Комментарии: женщина должна уметь наклониться так, чтобы достать носом до коленей, это индикатор ее возраста. Добейтесь совершенства в этой позе. Попытайтесь осознать Бога.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!