Наклон назад (1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Встаньте прямо и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем плавно отклонитесь назад, руки свободно свисают вниз. Дыхание расслабленное. Оставайтесь в этом положении в течение 1 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://www.3ho.org/meditation/movement-relaxation-series/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!