Лягте на живот, переплетите руки за спиной, прогните туловище и поднимите руки максимально высоко. Делайте вдох через нос и выдох через рот как можно сильнее. 2 минуты.
Комментарий: сильное дыхание в сочетании с позой и движениями укрепляет позвоночник и нервную систему.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!