Медитация на Пупочный Центр с поднятыми вверх руками (8 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 8 мин
Среднее время 8 мин
Максимальное время 8 мин
Поднимайте прямые руки вверх. Позвоночник прямой. Закройте глаза и втяните пупок. Медитируйте на пупочную область. Дышите глубоко и медленно. 8 мин.
В конце:
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!