Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Сядьте с вытянутыми вперёд ногами. Ладони сложите чашечками. Массируйте с силой каждую коленную чашечку круговыми движениями. 10 сек.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!