Махи вытянутыми вверх под 60 градусов руками (4 мин)

Стоя на ногах, вытяните руки верх под углом 60 градусов, ладони раскрыты и направлены вперед, пальцы раздвинуты и вытянуты – это исходное положение.

Затем начните максимально быстро как можете махать руками, поочередно сращивая их перед лицом и возвращая в исходное положение. Вы должны вспотеть от этих движений.

Глаза открытые. Выполняйте 4 минуты.

Комментарий: Это упражнение стимулирует точки и меридианы, проходящие через руки.

1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!