Стоя на прямых ногах, соедините пятки вместе и вытяните руки в стороны, параллельно земле.
Начните совершать махи руками вверх-вниз на 15 градусов от параллели с полом. Руки в локтях не сгибаются. Продолжайте 1-3 мин.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!