Встаньте прямо, наклонитесь вперед. Вытяните позвоночник и удерживайте его в одной линии с полом. Расслабьте руки и начните качать руками влево и вправо как маятниками.
Продолжайте 2 мин 30 секунд.
Комментарий: При движении рук используйте силу тела, пусть мах не вызывает усилий.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!