Маха Мудра с визуализацией (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Сядьте на левую пятку, правая нога вытянута прямо перед телом. Захватите большой палец правой ноги двумя руками и прижмите лоб к правому колену.
Сохраняйте это положение и дышите следующим образом:
- Вдох – концентрируйтесь на Третьем глазе – выдох – задержка дыхания. Сожмите половые органы и промежность – направьте свет от Третьего Глаза к яичкам / яичникам.
- Вдох – продолжайте цикл 1 мин.
Затем поменяйте ноги и продолжайте еще 1 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!