Маха Мудра с Дыханием Огня (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Сядьте на левую пятку, правая нога вытянута прямо перед телом. Захватите большой палец правой ноги двумя руками и прижмите лоб к правому колену.
Сохраняйте это положение с Дыханием Огня в течение 1 мин.
Поменяйте ноги, продолжайте еще 1 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «11 минут трансформаций: Практики Кундалини Йоги на 21 день для счастливой, здоровой, успешной жизни», А. Прохорова. – [б. м.]: Издательские решения, 2022. – 140 с.
- "Energy Maps. A Journey Through The Chakras", Gurudarshan Kaur Khalsa, 1991
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!