Лягте на спину. Поднимите ноги на 30-45 см от земли, вытяните носки вперёд. Сгибайте колени поочередно по направлению к груди, дыхание медленное и глубокое. Ноги держите параллельно полу. Движения похожи на езду на велосипеде. Выполняйте 1-2 минуты.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!