Кошка-Корова (5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 5 мин
Среднее время 5 мин
Максимальное время 5 мин
Встаньте на четвереньки.
- Со вдохом прогибайте позвоночник вниз и поднимайте подбородок вверх.
- С выдохом выгибайте позвоночник вверх, опуская подбородок вниз.
Через 2,5 минуты начните двигаться быстрее.
Общее время выполнения: 5 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!