Кошка-Корова (5 мин)

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии


Минимальное время 5 мин
Среднее время 5 мин
Максимальное время 5 мин

Встаньте на четвереньки. На вдохе поднимите голову вверх, а живот опустите вниз. На выдохе опустите голову вниз и прогните спину вверх. Продолжайте 5 минут.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Перейти к полной версии страницы

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

  1. Гибкость и позвоночник

Асаны, используемые в этом упражнении

  1. Кошка-Корова (Марджариасана)