Касания тела ладонями (3-5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 5 мин
Встаньте прямо, закончив танец. Глаза закрыты. Начните мягко касаться ладонями каждой части, каждой клеточки своего тела, каждый квадратный сантиметр. Ощутите руками свою чувствительность. 3-5 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://www.3ho.org/meditation/movement-relaxation-series/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!