Качания руками из стороны в сторону стоя
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 11 мин
Среднее время 11 мин
Максимальное время 11 мин
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой, ладони смотрят наружу, локти чуть согнуты, пальцы широко растопырены. Начните качать руками из стороны в сторону, держа их над уровнем плеч. Если вы выполняете упражнения правильно и энергично, то сила движения ваших рук заставит двигаться пятки. Упражнение выполняется 11 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2014 г.
- https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/health-and-healing/kriya-energy-rejuvenation
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!