Йогическое землетрясение (Поза Натяжения)

Лягте на спину, поднимите голову и пятки на 15 см от пола. Фокусируйте взгляд на пальцах ног, руки направлены к ступням. Сделайте вдох и задержите дыхание или выполняйте Дыхание Огня до тех пор, пока тело не начнет трястись. Расслабьтесь. Пупок является творческим ядром потенции.

1. «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Потенция и потенциальность

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Поза Натяжения

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание
2. Задержка Дыхания