Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Сядьте на колени и пятки, руки удобно лежат на коленях. Начните изгибаться всем телом. Тщательно прогибайтесь в нижней, средней, верхней частях позвоночника и в шее. 30 секунд.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!