Ходьба по комнате 2-3 минуты

После выполнения этой крийи рекомендуется не отдыхать в Шавасане, не медитировать и не молчать, а потянуться, пройтись и в течение 2-3 минут, легко подвигаться, поговорить и т.п, перед тем, как завершить комплекс и вернуться к обычной деятельности.

1. Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. «Подобные Ангелам» (Для активации внутренней энергии)