Ходьба на локтях и коленях (4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 4 мин
Встаньте на лотки и колени. Поднимите пятки к ягодицам. Кисти рук держите около плеч. Поднимите голову, взгляд направьте вперед. Начните ходить в этой позе. Выполняйте упражнение 3 минуты. В конце упражнения лягте на спину и полностью расслабьтесь в течение 1 минуты.
Комментарий: ходьба на локтях и коленях улучшает кровообращение, работу сердца и нормализует баланс минералов в организме.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!