Хам

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии

Hum

Хам

Мантра «Хам» пробуждает энергию Анахаты и укрепляет связь с Вселенной. Регулярная практика медитаций с этой мантрой раскрывает сердце, помогает жить в согласии с собой и излучать доброжелательность и покой.

Перейти к полной версии страницы

Понравилась мантра?
Поделитесь с друзьями!

Медитации с этой мантрой

  1. Медитация для открытия Четвертой Чакры Анахаты

Упражнения с этой мантрой

  1. Звук «Хамммм», лежа на спине (голова опущена) (3 мин)
  2. Звук «Хамммм», лежа на спине (голова поднята) (3 мин)
  3. Растягивание позвоночника и надавливание на пальцы ног с мантрой «Хам» (2-5 мин)