Глубокая релаксация (Шавасана)

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии


Минимальное время 10 мин
Среднее время 13 мин
Максимальное время 15 мин

Лягте на спину и расслабьтесь. Руки вдоль тела, ладони смотрят вверх. Глаза закрыты. Дыхание обычное, спокойное. Для удобства можете слегка согнуть ноги в коленях. Отдыхайте или медитируйте 10-15 минут.

Перейти к полной версии страницы

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

  1. Баланс Праны и Апаны 1
  2. Баланс Праны и Апаны 2
  3. Божественная Коммуникация
  4. Вахэ Гуру Крийя (Трикути крийя)
  5. Внутренняя целительная сила
  6. Восстановление нервной системы
  7. Здоровый кишечник
  8. Исцелите Свою Спину Прямо Сейчас!
  9. Йога для детей
  10. Комплекс для Поддержания Духа
  11. Комплекс для возможностей и Зеленой энергии
  12. Комплекс для сердца и души
  13. Коррекция позвоночника
  14. Крийя Спинальных Энергий
  15. Крийя для инстинктивного Я
  16. Крийя для настройки Пупочного Центра
  17. Крийя для расслабления и устранения страхов
  18. Массаж лимфатической системы
  19. Мозговой доктор
  20. Набхи Крийя
  21. Набхи крийя для пищеварения
  22. Обновление нервной системы
  23. Основа для Бесконечности
  24. Основной комплекс
  25. Очень тонкая практика
  26. Очищение своего Я
  27. Подготовка к медитации
  28. Пранаяма для очищения
  29. Развитие оккультных сил
  30. Самоисцеление
  31. Сила жертвенности
  32. Ситали крийя
  33. Создание силы и энергии
  34. Субагх Крийя
  35. Сурья Крийя
  36. Трансформация нижнего треугольника в верхний
  37. Укрепление живота. Крийя для развития разума Пупочного Центра
  38. Упражнения для увеличения объема легких
  39. Усиление ауры
  40. Эндокринная система

Асаны, используемые в этом упражнении

  1. Поза трупа (Шавасана)
©2020 Kundalini.Love