Дыхание Огня стоя + медленное дыхание в Позе Ворона

Поднимитесь с пола, встаньте на носочки, руки вытяните вперед, параллельно полу, ладони направлены вниз. Начните дышать Дыханием Огня 3 минуты. Сделайте медленный вдох, сядьте в Позу Ворона на корточки, удерживая руки вытянутыми вперед. Проследите, чтобы стопы касались пола полностью. Возможно вам понадобится развести колени в стороны. Удерживайте это положение 1 минуту с долгим глубоким дыханием.

1. «Йога и процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», изд.: Йога Экс-Пресс, 2013 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Комплекс для сердца и души

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Поза Ворона

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Глубокое дыхание
2. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание