Дыхание Огня в Позе Алмаза с вытянутыми в стороны руками (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Без паузы после предыдущего упражнения сядьте на колени и пятки, вытяните руки в стороны, удерживая их параллельно полу, кисти расслабленно свисают.
Начните дышать Дыханием Огня в течение 3 минут.
Затем вдохните, задержите дыхание и расслабьтесь.
Комментарий: Это упражнение работает напрямую с сердцем.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!