Дыхание Огня с поднятой до груди ногой

Вытяните ноги вперед, вытяните носочки ног и поднимите руки вверх на 60 градусов. Поднимите одну ногу до уровня груди (или так как получается). Руки как антенны улавливают энергию. Начните дышать Дыханием Огня 3 минуты. Выдохните и расслабьтесь на 1 минуту. Повторите, подняв другую ногу. 3 минуты. Вдох. Расслабьтесь в течение 3 минут.

1. «Йога и процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», изд.: Йога Экс-Пресс, 2013 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Комплекс для сердца и души

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание